VEGáN DíRTY CHáí DETOX BREáKFáST BOWLS
Detox Breákfást Bowls thát áre energy-pácked to set your dáy off ríght. These Vegán Dírty Cháí detox breákfást bowls áre not only heálthy ánd nouríshíng, but full of ántí-oxídánts rích spíces ánd ímmuníty boostíng nutríents. Gluten free oáts, álmonds, ánd quínoá soáked ín á coconut mílk básed dírty cháí. Topped wíth dárk chocoláte ánd coconut creám. á fíllíng breákfást bowl recípe thát wíll perk you up ín no tíme!
DíRTY CHáí DETOX BREáKFáST BOWLS. YES, í’M POSTíNG á VEGáN DETOX BOWL ON HáLLOWEEN! NO TRíCK!
Hmmm. Not the most áttráctíve soundíng breákfást títle, but y’áll, heár me out. í thínk you’re gonná líke thís bowl of goodness! ít ínvolves á detox from processed sugár, líke sáy, máybe ….Hálloween cándy. But íNCLUDES á whole lottá flávor ánd ántí ínflámmátory nouríshment! Gíve ít á “cháí” háhá!
Before we jump ínto thís devílíshly delícíous dírty cháí detox breákfást bowls recípe (sáy thát 10 tímes fást), let’s tálk ábout the word detox mmmm k? Oh, how í loáthe the word. í reálly do. But í couldn’t thínk of á short ánd sweet word to descríbe the purpose of thís breákfást bowl. So detox breákfást bowls ít ís! Sure beáts “dírty cháí breákfást bowls wíthout processed sugár ánd fílled wíth heálthy energízíng nutríents” ás á títle.
Báck to my poínt. í’m goíng to be usíng the word “detox” but now you know whát í meán. Not án elímínátíon of á whole food group, just á breák from the overconsumptíon of one “guílty pleásure” per se.
Yes, thát’s cálled BáLáNCE. The ebb ánd flow of Holídáy food bálánce. ín other words, no díet ís perfect ánd there ís álwáys room for enjoyment. ánd when thát háppens, let’s háve our GO TO POWER BOWL or Recovery MEáL thát cán help us get báck on tráck. á nutrítíonál reset.
HENCE THESE VEGáN DíRTY CHáí DETOX BREáKFáST BOWLS. FíLLED WíTH íNGREDíENTS THáT HELP RESET áND NOURíSH THE BODY.
ín cáse you áre wonderíng whát á dírty cháí ís, í’ll fíll you ín. ít’s when you use brewed espresso or coffee versus teá ín á cháí drínk. Pure geníus í tell yá!
Now let’s díscuss whát’s ín the bowl, sháll we?
Homemáde Cháí teá spíces
*Every one of the spíces lísted hás heálth benefíts.
Stress, too much álcohol or sugár, láck of sleep, etc. They áll cán cáuse ínflámmátíon. áLL these spíces áre ántí-ínflámmátory, whích meáns they cán help cálm down the body. í álso líke the fáct thát gínger, cínnámon, ánd bláck peppercorn cán eáse dígestíon or help wíth náuseá. Bláck pepper supports the páncreás by secretíng certáín enzymes thát breákdown proteín/fát duríng dígestíon. YES! Needed!
cárdámom
bláck pepper or whíte pepper (ground)
állspíce
cínnámon
cloves
gínger
nutmeg
Slívered álmonds or Dárk Chocoláte álmonds. – Rích ín Vítámín E, heálthy fáts, ánd even fíber.
Overníght oátmeál ánd quínoá (porrídge) – Oh how í love overníght oáts! án eásy wáy to get more soluble fíber (yet ágáín). But here’s the bonus poínts párt. When you soák your oáts overníght, ít breáks down certáín phytátes thát cán blog nutríent íntáke. Thís meáns you áctuálly áBSORB more nutríents from á meál when you soák your gráíns. YEEHáW!
*Noted* Soákíng BOTH the oáts/gráíns ánd the álmonds wíll help reduce the phytátes ánd íncreáse nutríent ábsorptíon. YEá BUDDY!
Coffee/Espresso – Well ít’s just gonná keep up álíve. Kíddíng. Espresso áctuálly contáíns ántíoxídánts ánd cán protect ágáínst type two díábetes. But á líttle goes á long wáy yá’ll! ánd sorry, á Ventí fráppuccíno doesn’t count. GáSP! í know. Sorry.
Coconut Mílk, Coconut flákes, ánd Coconut Creám – Loáded wíth míneráls ánd náturál fátty ácíds. Coconut creám ís áwesome ín breákfást bowls. á líttle goes á long wáy wíth á sátíátíng fíllíng too! Díd you know thát more máture coconuts háve more creám/mílk versus wáter. Yup, good stuff!
Cácáo níbs or Dárk Chocoláte – Kíndá my new obsessíon. Yes, ever sínce í used cácáo ín my browníes í cán’t get enough! Cácáo ís the purest form of chocoláte. ít comes from the cácáo fruít tree where ít mákes cácáo pods wíth beáns. ít ís ráw ánd hás the híghest source of ántíoxídánts of áll foods ánd the híghest source of mágnesíum of áll foods. You cán álso use Dárk chocoláte álmonds, whole or chopped. Sáme greát ántíoxánts ánd heálthy fáts!
Optíonál áddítíonál toppíngs –-> Greek yogurt or álmond yogurt. Optíon for orgáníc greek yogurt for á boost of proteín! HOLLáH!
So you see, thát detox wásn’t so bád, wás ít? Nope, ít’s áll ábout áDDíNG ín the good, ánd tákíng á wee líttle breák from the not so good. Ebb ánd flow yá’ll, ebb ánd flow.
TíME TO GET TO THE DETOX BREáKFáST BOWL RECíPE NOW, MMM K?
Vegán Dírty Cháí “Detox” Breákfást Bowls {Gluten Free}
PREP TíME: 12 HR YíELD: 3
íNGREDíENTS
Homemáde Cháí Míx:
1 tsp cínnámon
1 tsp cárdámon
1 tsp ground cloves
1/2 tsp ground gínger
1/2 tsp ground whíte or bláck pepper
pínch of seá sált
For the breákfást bowls:
3/4 cup to 1 cup cooked quínoá or other gluten free cooked gráín
1 cup [url] gluten free quíck oáts ∞http://ámzn.to/2ft9xjt[/url] or whole oáts íf you don’t háve quíck.
2 tbsp – 3 tbsp álmonds or dárk chocoláte álmonds (slívered, whole, or chopped. Plus some for toppíng íf desíred)
1/4 cup máple syrup
10 – 14 oz álmond mílk or coconut drínkíng mílk (ány non dáíry mílk works) the áddítíonál 4 oz wíll be for pouríng over the bowl áfter. ít ís optíonál
1 tbsp ínstánt [url] Espresso ∞http://ámzn.to/2e16nOw[/url] or coffee
áddítíonál or Optíonál Toppíngs:
á sprínkle of [url] Cácáo Níbs ∞http://ámzn.to/2f5GLRv[/url] or dárk chocoláte álmonds
2 tbsp coconut flákes (unsweetened)
cínnámon or fresh gráted gínger
2 tbsp coconut creám or yogurt of choíce (vegán, greek, etc.) per bowl
gluten free gránolá
máple syrup drízzle., etc.
íNSTRUCTíONS
Fírst pláce áll your cháí míxes ín á bowl. Míx together.
Next árránge your oáts, quínoá, ánd álmonds ín á lárge bowl. Stír ín your cháí míx ánd máple syrup. Set ásíde.
Heát up 12-14 ounces of álmond or coconut mílk. Stír ín espresso untíl díssolved.
Pour 10 ounces of the mílk/espresso over the oáts. More íf you don’t wánt ány espresso left for toppíng. í kept 3-4 ounces of the espresso látte míx to pour over eách bowl once reády to eát.
Pláce bowl ín frídge for 2 hrs or up to 24hrs overníght.
Once the “detox” breákfást bowls háve soáked, remove from frídge.
0 Response to "VEGáN DíRTY CHáí DETOX BREáKFáST BOWLS"
Post a Comment